10 juin 2011
Les fortes chaleurs estivales sont une épreuve pour un proche âgé. Elles peuvent provoquer une hyperthermie (coup de chaleur) ou l'aggravation d'une maladie chronique.
Comment protéger un proche en cas de canicule ?
- Eviter les sorties, les transports et les activités physiques aux heures les plus chaudes.
- Fermer les volets et les rideaux des façades exposées au soleil et rester dans les pièces les plus fraîches.
- Maintenir les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Les ouvrir la nuit si la température est plus basse que celle du jour en provoquant des courants d'air.
- Si votre parent doit sortir, c'est avec des vêtements légers et amples, en coton, de couleur claire et un chapeau. Il emportera une bouteille d'eau et veillera à rester à l'ombre.
Comment prévenir le risque de déshydratation d'un proche?
- Equiper le logement de ventilateurs. S'il n'y en a qu'un déplacez-le, lorsque votre proche change de pièce.
- S'il fait trop chaud au domicile, aller dans des lieux climatisés proches (cinéma, musées, supermarché) et y rester environ deux heures.
- Jouer avec l'évaporation : asperger les sols, étendre des draps ou linges humides, disposer des récipients d'eau dans chaque pièce.
- Prendre deux ou trois douches par jour, si possible. A défaut, votre proche acceptera de baigner ses avant-bras ou ses pieds, au lavabo ou dans une cuvette.
- Humidifier ses vêtements, son corps à l'aide d'un brumisateur.
Comment hydrater en permanence votre proche ?
- Lui proposer à boire, verre à la main, régulièrement ! Les personnes âgées n'ont souvent pas soif. Veillez à ce que votre parent boive au minimum un litre et demi d'eau, en dehors des repas, par jour. Aidez-le à boire.
- Pour varier les plaisirs, ajouter à l'eau quelques gouttes de citron ou de sirop. Proposer aussi tisanes ou thés frais, jus de fruits, eau gélifiée (des petits pots s'achètent en pharmacie).
- Manger des aliments riches en eau. Profiter des légumes et fruits d'été. Potages frais, sorbets, yaourts à boire seront appréciés. Demeurez vigilant sur les risques de diarrhée.
A savoir
- Le coup de chaleur survient lorsque le corps ne régule plus sa température qui augmente alors rapidement. Il peut aussi provoquer de la confusion, des convulsions, une perte de connaissance.
- Appelez les secours (le 15), si vous constatez chez votre proche : agressivité inhabituelle, peau chaude, rouge et sèche, maux de tête, nausées, somnolences, soif intense.
- En attendant, faites le boire, déshabillez le, couvrez-le de linges humides, mettez lui une poche de glace sur le front. Faites des courants d'air.
- Il est recommandé que votre parent s'inscrive sur la liste des personnes isolées de la mairie de son domicile pour pouvoir bénéficier de l'assistance que les services sanitaires et sociaux dispensent en cas de fortes chaleurs.